Các loại nước ép giảm cân thải độc cơ thể tốt nhất

Nước ép trái cây là thức uống giải khát cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể, đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng, nhất là trong những ngày nắng nóng. Hãy cùng econdevsouth.org tìm hiểu các loại nước ép giảm cân thải độc cơ thể tốt nhất!

I. Tác dụng của nước ép giảm cân

Nước ép giảm cân giúp làm đẹp da, giải độc tố và giảm cân nhanh chóng. Chỉ sau vài tuần thực hiện qua bài viết tiếp theo cập nhật nước ép giảm cân của God cho hiệu quả tức thì. Nước ép rau củ quả từ lâu đã được biết đến là thức uống lý tưởng và phù hợp với mọi người.

Vừa cung cấp cho cơ thể nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết, nhiều loại nước ép còn được mệnh danh là thần dược giảm cân mà không tốn nhiều thời gian, công sức. Hãy cùng Group thể thao Elip Sport học những công thức nước ép thơm ngon để làm đẹp da và cải thiện vóc dáng thon gọn nhé.

1. Nước ép giúp giảm cơn thèm ăn

Nước ép giảm cân có thành phần chứa hàm lượng vi chất dinh dưỡng cao nhất như vitamin, khoáng chất và các enzym sống tốt nhất trên trái đất. Mặt khác, lượng calo nước ép cung cấp cho cơ thể ít hơn nhiều lần so với các loại thực phẩm khác.

Uống nước trái cây làm giảm sự sảng khoái, năng lượng và cảm giác đói, giảm khẩu phần ăn một cách hiệu quả. Uống một ly nước trái cây mỗi ngày sẽ giúp vị giác trở nên tinh tế hơn.

2. Loại bỏ độc tố

Nước trái cây chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, tính kiềm rất mạnh. Chúng kéo các chất độc ra khỏi tế bào và thúc đẩy axit vào máu. Đây là nơi các chất độc được đẩy ra khỏi cơ thể theo cơ chế làm sạch thông thường của cơ thể.

3. Đốt cháy mỡ nội tạng

Mỡ nội tạng là chất được hình thành với vai trò giúp giữ lại các chất độc tích tụ và bảo vệ các cơ quan nội tạng. Nếu trong cơ thể không còn độc tố, ăn thức ăn ít dầu mỡ thì lượng mỡ cũng giảm, lượng mỡ nội tạng này tự động biến mất.

II. Các loại nước ép giảm cân hiệu quả

1. Nước ép cà chua làm giảm vòng eo

Nói đến các loại nước ép giảm cân thì thật sai lầm nếu bỏ qua nước ép cà chua. Cà chua là thực phẩm giàu vitamin A, vitamin B, vitamin C và vitamin K giúp làn da trắng sáng mịn màng theo thời gian. Các nhà nghiên cứu khoa học cũng chứng minh rằng uống nước ép cà chua hàng ngày giúp làm thon gọn vòng hông.

Ngoài ra, thức uống này còn làm giảm lượng cholesterol và adipocere ở phụ nữ. Không chỉ vậy, cà chua có khả năng làm giảm quá trình oxy hóa ở những bạn nữ thừa cân, giúp ngăn ngừa bệnh tật ở những người béo phì. Cách làm nước ép cà chua: 04 Rửa sạch cà chua, bỏ phần mép xanh rồi gọt vỏ.

Cắt các miếng nhỏ. Cho cà chua vào máy xay nhuyễn cùng với một thìa cà phê mật ong. Xay đến khi mịn. Đổ nước ép cà chua ra ly và thêm một chút sữa tươi không đường để món ăn thêm thơm ngon và thú vị. Sử dụng nước ép cà chua vào buổi sáng sẽ cho bạn hiệu quả tốt nhất.

*Nói đến các loại nước ép giảm cân thì thật sai lầm nếu bỏ qua nước ép cà chua*

2. Nước ép bí đao chanh tươi

Nước chanh tươi bí đao là loại nước có tác dụng rõ rệt nhất. Loại nước này sẽ giúp bạn trở lại vóc dáng thon gọn ban đầu với tốc độ nhanh chóng. Lý do là nó không những không chứa nhiều năng lượng mà còn giúp bạn no lâu. Nếu bạn đang ăn kiêng giảm cân, hãy uống 0,2-0,5 lít nước ép bí đao và kiểm tra kết quả ngay lập tức.

Cách làm thức uống này như sau: Bạn rửa sạch bí đao, gọt vỏ, bỏ hạt, thái miếng nhỏ rồi cho vào máy ép trái cây thành nước bí đao nguyên chất. Đổ nước cốt vào ly, trộn nửa quả chanh, nửa thìa muối và 1 thìa mật ong, khuấy tan. Nếu không có mật ong, có thể thay thế bằng đường. Tuy nhiên, mật ong rất tốt cho sức khỏe và có tác dụng giảm cân tốt hơn.

3. Nước ép cần tây

Nước ép cần tây đang dần trở thành một xu hướng rất phổ biến đối với những người lo lắng về sức khỏe. Thành phần của cần tây rất ít calo, độ ẩm cao lên đến 95% có tác dụng giảm cân, giảm béo hiệu quả.

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu, đồ ăn thức uống ít calo rất có lợi cho quá trình giảm béo và giảm cân. Bên cạnh đó, cần tây chứa một lượng lớn chất chống oxy hóa có tác dụng chống viêm và giảm căng thẳng cực tốt.

4. Nước ép ổi

Nhiều nghiên cứu đã đưa ra kết luận rằng, hàm lượng vitamin C trong ổi rất cao, gấp nhiều lần so với chanh và cam. Vì vậy, trong danh sách các loại trái cây có công dụng giảm cân mà thiếu ổi thì quả là thất vọng.

Ăn ổi thường xuyên sẽ giúp đốt cháy chất béo và lượng mỡ thừa trong cơ thể hiệu quả hơn. Điều này giúp cải thiện đáng kể số đo vòng eo. Trước món chính khoảng nửa tiếng, một cốc nước ép ổi sẽ tạo cảm giác no và hạn chế bạn ăn nhiều đồ béo khác.

5. Nước ép dứa hạn chế các cơn đói

Một ly nước dứa thơm ngon sẽ giúp giải nhiệt mùa hè và còn giúp bạn giảm cân. Dứa chứa nhiều chất xơ và độ ẩm nên bạn có thể giảm cảm giác đói và giảm lượng thức ăn nạp vào cơ thể.

Dứa mua về gọt bỏ vỏ, bỏ mắt, bỏ lõi. Cắt dứa thành từng miếng nhỏ.

Cách 1: Cho dứa vào máy xay nhuyễn. Xay cho đến khi mịn, rây lọc để lấy nước cốt. Ngoài ra, không thể lọc bã để tận hưởng trọn vẹn chất dinh dưỡng của dứa.
Cách 2: Cho máy ép trái cây vào, chắt lấy phần nước cốt. Thêm một thìa cà phê mật ong (tùy theo sở thích của bạn) vào cốc nước ép dứa.

Trên đây là tổng hợp nước ép giảm cân nhanh nhất và tốt cho sức khỏe. Ngoài việc bổ sung nước để hỗ trợ giảm cân, bạn cũng đừng quên xây dựng thói quen tập thể dục thường xuyên vì cơ thể sẽ đốt cháy calo và mỡ thừa. Có thể bạn chưa biết, thư giãn trên ghế massage 30 phút mỗi ngày cũng là một phương pháp giảm cân rất hiệu quả mà bạn không nên bỏ qua. Ngoài ra, đừng quên dành một chút thời gian mỗi ngày cho những bài tập đơn giản như đi bộ trên máy chạy bộ điện hay đạp xe tập thể dục và làm săn chắc cơ thể nhé!